精神的に楽な仕事ランキング｜しんどい人にこそ知ってほしい働き方

仕事がつらいから、楽な仕事がしたい。そんな風に感じる自分を「甘えてるのかな」と責めていませんか？

でも、それはあなたが弱いからではありません。誰だって心が擦り切れてしまうことはあります。

この記事では、精神的な負担が少ない「楽な仕事」をランキング形式で紹介します。

しんどい働き方から抜け出したいあなたに、少しでもヒントになりますように。

精神的に楽な仕事とは？

「精神的に楽」とは、決して“サボれる仕事”という意味ではありません。人によって「しんどさ」の感じ方は違いますが、楽な仕事に共通しているのは「自分に合っていて、過度なストレスがないこと」です。

例えば、ノルマに追われる仕事や、人間関係で神経をすり減らすような職場は、多くの人にとって精神的な負担が大きくなりがちです。

ここからは、実際に「心が楽になった」と感じる人が多い仕事を紹介していきます。

精神的に楽な仕事ランキングTOP7

1位：在宅Webライター／在宅ワーク

在宅Webライターは、自宅で作業が完結するため、通勤や対人関係のストレスが最小限です。クライアントとのやり取りも基本的にチャットで済むので、電話や対面が苦手な人にも向いています。

業務内容も「文章を書くこと」に集中でき、納期さえ守れば自分のペースで働けるのが魅力です。

HSP気質の方や、一人の時間が必要な人には特にフィットする仕事と言えるでしょう。

2位：図書館司書／本に関わる仕事

静かな環境で働きたい人には、図書館での仕事が適しています。人との接点はあるものの、接客業のような激しいコミュニケーションは求められません。本が好きな人なら、業務そのものが癒しになることも。

ただし、地方自治体などの雇用が多く、倍率が高かったり、非正規雇用が多かったりする点には注意が必要です。「穏やかな毎日を送りたい」という気持ちに寄り添ってくれる仕事です。

3位：清掃スタッフ

清掃の仕事は、比較的マイペースに進められるものが多く、精神的な負荷が少ない傾向にあります。業務内容もシンプルで覚えやすく、人間関係で悩まされる場面が少ないのが特徴です。

特にオフィスビルや商業施設など、決まったルートを淡々とこなす仕事は、自分の世界に集中したい人に向いています。「誰にも干渉されずに働きたい」という人にはぴったりの選択肢です。

4位：工場のライン作業（軽作業）

工場でのライン作業も、一人で黙々と取り組める仕事の代表格です。同じ作業の繰り返しが多く、マニュアルに沿って進めるスタイルなので、「考えすぎて疲れる」ということが少ないのがメリット。

人間関係のストレスがほとんどなく、会話が苦手な人にもフィットしやすいです。ただし、体力を使う職場もあるため、「軽作業」など負担の少ないポジションを選ぶのがポイントです。

5位：データ入力・事務補助

決まった内容を淡々と入力する「データ入力」や、書類整理などの事務補助は、比較的プレッシャーが少なく、安心して働ける仕事です。スピードや正確性は求められますが、ノルマや売上などに追われることはありません。

非正規雇用の募集も多く、「短時間だけ働きたい」「フルタイムは無理だけど収入は欲しい」という人にも選ばれています。一人で黙々と作業したい人には特に向いています。

6位：施設警備員（夜勤など）

警備員の仕事は、意外にも精神的な負担が少ない仕事として人気です。特に夜勤や巡回メインの業務は、長時間のうち大半が待機時間であることも多く、体力的な負担も比較的軽めです。

もちろん、責任感は必要ですが、「誰かとずっと接している」わけではないため、精神的な消耗が少ないという声が多く聞かれます。「落ち着いた環境で自分の役割を全うしたい」人には向いている仕事です。

7位：農業・自然に関わる仕事

農業や自然とふれあう仕事は、都会の喧騒や人間関係に疲れた人にとって大きな癒しになります。季節や天候と向き合いながら働くスタイルは、自分のペースを大切にできる反面、自然の厳しさも伴います。

体を動かす仕事が多いため、デスクワークに疲れた人にとっては、心身ともにリフレッシュできる働き方とも言えるでしょう。農業体験や地方移住プログラムから試してみるのもおすすめです。

「精神的に楽」を重視してもいい理由

「精神的に楽な仕事を選ぶなんて、逃げてるだけじゃないか」と思うかもしれません。でも、それは全く違います。
心が疲れている状態で働き続けることの方が、ずっと危険です。

まずは「今の自分にとって無理がない働き方」を選び、心を守ることが最優先。そこから余裕が生まれれば、自然と次の一歩も見えてきます。

向いている仕事の見つけ方

自分にとって「精神的にしんどい原因」がどこにあるのか、まずは言語化してみましょう。「人間関係？」「ノルマ？」「拘束時間？」その上で、「何があれば楽になれるか」を考えることが、向いている仕事選びの第一歩になります。

診断ツールや転職エージェントを活用するのも方法のひとつです。無理に正社員にこだわらず、派遣や業務委託など柔軟な働き方も視野に入れましょう。

まとめ｜精神的に楽な仕事は「逃げ」ではなく「自分を守る選択」

「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んできたあなたへ。

精神的に楽な仕事を選ぶのは、決して甘えではなく「自分を守るための戦略」です。

自分に合う環境で働けば、自然と心も穏やかになり、自信も取り戻せます。少しずつ、自分らしく働ける場所を見つけていきましょう。